С балетом всегда связано немало мифов, которые редко имеют реальное обоснование. Так, например, в обществе принято считать, что балерины постоянно голодают и жестко ограничивают себя в питании из-за особенностей своей профессии. На самом деле реальная картина заметно отличается от вымышленной. Однозначно, артисты балета следят за собственным питанием, но это происходит в более комфортных и приемлемых условиях, чем привыкли думать многие люди. О пяти ключевых мифах, царящих в данной области, рассказывает балерина Людмила Титова.
Миф №1. Балерины все время голодают
Балерины питаются правильно и в меру, а не голодают. У них всегда разработан сбалансированный рацион, в котором найдется место белкам, овощам, фруктам, творогу, сырам, морепродуктам, отличающимся легкостью и полезным воздействием на организм, а также углеводам и жирам в определенных количествах. Балеринам особенно важно употреблять максимально разнообразную пищу, чтобы получать вместе с ней все необходимые микроэлементы и витамины.
Миф №2. Балерины не могут позволить себе шоколадки и чипсы
Часто именно балерины являются настоящими сладкоежками, поэтому в их сумочках во время тренировок нередко могут обнаружиться небольшие шоколадки. Вопрос состоит в том, чтобы соблюдать меру. Аналогичный подход касается и чипсов, которыми балерины тоже иногда любят похрустеть. Не стоит забывать, что артисты балета тоже люди, поэтому им не чужды простые слабости. Если очень хочется, то иногда можно съесть даже гамбургер.
Миф №3. Балерины нередко падают в обморок из-за диет
Поскольку профессия балерин предполагает ежедневные физические нагрузки, очень важно, чтобы они питались правильно и достаточно хорошо, чтобы выдерживать весьма напряженный ритм. Обычно в столовых театра, где занимаются артисты балета, присутствует довольно разнообразное меню, в котором есть и пирожки, и компоты, а не только фрукты и салаты. Никто во время обеденного перерыва не стоит над балеринами и не смотрит, что они едят, и конечно, никто из них не падает в обморок.
Миф №4. Балеринам запрещено есть после шести часов вечера
В реальной жизни часто оказывается, что больше всего (и плотнее тоже) балерины питаются именно вечером, то есть, когда приходят после тренировок и выступлений. Редкие балерины успевают позавтракать, потому что их привычный день начинается рано утром. В обед тоже не всегда удается вовремя поесть. В итоге получается, что балерины могут расслабиться именно во время ужина, который всегда бывает только после шести вечера. Однако, если учесть, сколько за свой рабочий день артисты балета теряют калорий и энергии, то можно не переживать о том, что это как-то отрицательно повлияет на фигуру.
Миф №5. Балерины едят очень мало
На практике балерины едят достаточно много, чтобы получить необходимое количество энергии. Только за одно представление артисты тратят более 2500 килокалорий, которые нужно обязательно восполнять за счет еды. Как же балерины не поправляются и не портят фигуру? Исключительно за счет ежедневной работы, постоянных выступлений и, конечно, правильного питания.
Оригинал статьи: https://dzen.ru/a/aFB2DjP5oly_r4hn